Wohnzimmer-Workouts

Fit Zuhause mit unseren Mama Home Workouts für das heimatliche Wohnzimmer

Große Herausforderungen bieten immer auch großartige Chancen. Deshalb haben wir beschlossen, wenn Ihr nicht mit uns in den Parks, Wäldern, an den Seen und an all den vielen anderen wunderschönen Outdoor-Orten trainieren könnt, bringen wir Euch die Workouts einfach ins heimatliche Wohnzimmer: Gegen den Lagerkoller und für das gute Gefühl. Allein oder mit Eurer Family.

Und das Ganze funktioniert so:

Ihr könnt mit uns jeden Tag und zu verschiedenen Uhrzeiten mit uns trainieren – ganz individuell und flexibel – mit drei unterschiedlichen Formaten:

1. Angebot: Live-Workouts via Instagram oder Facebook (15-20 Minuten)

Täglich könnt Ihr mit uns kostenlos live über Instagram und Facebook trainieren. Dafür braucht Ihr kein besonderes Equipment und auch nicht viel Platz im Wohnzimmer (oder an jeder anderen Location). Außerdem ist sie für jedes Fitness-Level geeignet.  Dazu aktualisieren wir ständig unseren Kursplan für die Live Mama Home Workouts und informieren Euch, auf welchem Instagram-/ Facebook-Account unserer Trainerinnen/Partnerinnen die Live-Sessions stattfindet. Und wenn Euch diese gefallen haben, schickt uns gerne viele positive Kommentare! Für MEHR nehmt auch sehr gerne über Instagram oder Facebook Kontakt mit unseren Partnerinnen auf, denn viele von Ihnen bieten auch Live Online Workouts an.

Und so geht’s: Folgt LAUFMAMALAUF auf Instagram und Facebook. Und informiert Euch auf der Kursplan-Seite, welche Live-Workouts wann und über welchen Social Media Kanal angeboten werden. Dann einfach zur richtigen Zeit im richtigen Kanal dazu schalten.

 

2. Angebot Online-Kurse via Skype oder Zoom (circa 60 Minuten)

Die Live-Workouts sind tolle “Appetit-Häppchen”, um mal zu schauen, wie Online-Fitness funktioniert und wieviel Spaß es macht. Wer mehr will, kann dann einen Online-Kurs buchen und unter professioneller Anleitung unserer lokalen Standortleiterinnen trainieren. Viele unserer Partnerinnen und Trainerinnen haben jetzt tolle, kostenpflichtige Online-Kurse für verschiedene Fitness-Level und Ansprüche ins Leben gerufen. Je nach LAUFMAMALAUF Standort gibt es High Intensity Interval Training, Zirkeltrainings, Pilates, Yoga Flows, Special für den Bauch oder Beckenboden und vieles mehr!

Euer Mehrwert: Ihr trainiert über Skype oder Zoom live zu festen Zeiten, mit einer festen Trainerin und zusammen mit einer gleichgesinnten, treuen und tollen Mama-Community. Da sich alle sehen können, kann Eure Trainerin direkt Korrekturen ansagen. Nach den Sessions bleibt Zeit, um sich mit den anderen Teilnehmerinnen und Eurer Trainerin auszutauschen über alles, was Euch gerade bewegt – egal, ob Home-Schooling und Kinderbetreuung oder der buchstäbliche Lagerkoller. Das ist nicht nur tut nicht nur dem Körpern gut, sondern auch der Seele.

Und so geht’s: Sucht einfach unter dem Reiter “Städte” nach Eurem Ort und nehmt dort direkt Kontakt mit der jeweiligen lokalen Partnerin auf und erkundigt Euch bei ihr, welche Online-Kurse sie aktuell anbietet. Das hat den Vorteil, dass Ihr nach dem Ende der Corona-Einschränkungen auch unkompliziert vom ONLINE-Training im Internet zurück zum OUTDOOR-Training im Park wechseln könnt. Eine Liste der aktuell angebotenen Online-Kurse findet Ihr auch hier.

 

3. Angebot: Unsere Fitness-Videos auf YouTube

Für diejenigen unter Euch, die ganz frei und zeitlich flexibel trainieren wollen, sind unsere Fitness-Videos auf unserem LAUFMAMALAUF YouTube Kanal perfekt. Hier findet Ihr einen breiten und vielfältigen Pool an tollen Übungen und kompletten Workouts, sowohl mit Baby, allein oder mit Partner, als HIIT-Einheit oder für ganz frische Mamas.

Die besten Workouts mit Warm-up und Stretching haben wir Euch hier auf einen Blick zusammengestellt.

 

Also macht Euch bereit, zieht Euch Sportklamotten an, holt eventuell noch Eure Trainingsbuddys aus dem Kinderzimmer und vom Schreibtisch weg und macht mit. Wir freuen uns auf Euch!