Wohnzimmer-Workouts

Fit Zuhause mit unseren Mama Home Workouts für das heimatliche Wohnzimmer

Große Herausforderungen bieten immer auch großartige Chancen. Deshalb haben wir beschlossen, wenn Ihr aus unterschiedlichen Gründen nicht mit uns in den Parks, Wäldern, an den Seen und an all den vielen anderen wunderschönen Outdoor-Orten trainieren könnt, bringen wir Euch die Workouts einfach ins heimatliche Wohnzimmer: Gegen den Lagerkoller und für das gute Gefühl. Allein oder mit Eurer Family.

Und das Ganze funktioniert so:

Ihr könnt mit uns jeden Tag und zu verschiedenen Uhrzeiten mit uns trainieren – ganz individuell und flexibel – mit zwei unterschiedlichen Formaten:

1. Angebot Online-Kurse via Skype oder Zoom (circa 60 Minuten)

Du bist auf der Suche nach einem Online-Kurs? Perfekt. Viele unserer Partnerinnen und Trainerinnen haben aufgrund der Corona-Einschränkungen tolle, kostenpflichtige Online-Kurse für verschiedene Fitness-Level und Ansprüche ins Leben gerufen. Je nach LAUFMAMALAUF Standort gibt es High Intensity Interval Training, Zirkeltrainings, Pilates, Yoga Flows, Special für den Bauch oder Beckenboden und vieles mehr!

Euer Mehrwert: Ihr trainiert über Skype oder Zoom live zu festen Zeiten, mit einer festen Trainerin und zusammen mit einer gleichgesinnten, treuen und tollen Mama-Community. Da sich alle sehen können, kann Eure Trainerin direkt Korrekturen ansagen. Nach den Sessions bleibt Zeit, um sich mit den anderen Teilnehmerinnen und Eurer Trainerin auszutauschen über alles, was Euch gerade bewegt – egal, ob Home-Office, Home-Schooling und Kinderbetreuung oder der buchstäbliche Lagerkoller. Das ist nicht nur tut nicht nur dem Körpern gut, sondern auch der Seele.

Und so geht’s: Sucht einfach unter dem Reiter „Städte“ nach Eurem Ort und nehmt dort direkt Kontakt mit der jeweiligen lokalen Partnerin auf und erkundigt Euch bei ihr, welche Outdoor und/ oder Online-Kurse sie aktuell anbietet. Das hat den Vorteil, dass Ihr unkompliziert vom ONLINE-Training zum OUTDOOR-Training im Park oder zurück wechseln könnt.

Eine Übersicht der Online-Kurse findest Du, wenn Du ganz runterscrollst.

 

2. Angebot: Unsere Fitness-Videos auf YouTube

Für diejenigen unter Euch, die ganz frei und zeitlich flexibel trainieren wollen, sind unsere Fitness-Videos auf unserem LAUFMAMALAUF YouTube Kanal perfekt. Hier findet Ihr einen breiten und vielfältigen Pool an tollen Übungen und kompletten Workouts, sowohl mit Baby, allein oder mit Partner, als HIIT-Einheit oder für ganz frische Mamas.

Die besten Workouts mit Warm-up und Stretching haben wir Euch hier auf einen Blick zusammengestellt.

Also macht Euch bereit, zieht Euch Sportklamotten an, holt eventuell noch Eure Trainingsbuddys aus dem Kinderzimmer und vom Schreibtisch weg und macht mit. Wir freuen uns auf Euch!

Übersicht der Online-Kurse

Course Type "Online Mama-mit-Kind"

  • Augsburg-Nordwest und Region: Course "Kinderwagenkurs goes indoor", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf
    • Course "Online Workout", Montag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Online Workout", Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Berlin-Nordost
    • Course "Rektusdiastase-Workshop am 26.11.2020", Donnerstag, 20:00 - 21:30 o'clock
    • Course "Ganzkörperworkout", Dienstag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Rückenworkout für einen starken und kraftvollen Rücken", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Ganzkörperworkout", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Beckenbodentraining", Mittwoch, 18:30 - 19:30 o'clock
    • Course "High Intensity Intervall Training für Mamas", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Berlin-Nordwest
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Samstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Samstag, 09:00 - 09:30 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Dienstag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Berlin-Südost
    • Course "ONLINE mit Kind und Kugel", Montag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "ONLINE mit Kind und Kugel", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "ONLINE mit Kind und Kugel", Montag, 11:30 - 12:30 o'clock
  • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
    • Course "LAUFMAMALAUF online ", Mittwoch, 09:45 - 10:45 o'clock
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Course "LAUFMAMALAUF online ", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "LAUFMAMALAUF Online Kurs ", Montag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Berlin-Zehlendorf-Teltow
    • Course "Good Morning Flexibility", Sonntag, 09:00 - 09:30 o'clock
    • Course "Full Body Workout", Mittwoch, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Pilates", Freitag, 09:30 - 10:15 o'clock
    • Course "Full Body Workout", Samstag, 10:30 - 11:30 o'clock
  • Bielefeld und Steinhagen
    • Course "KiWa-Kurs Online Edition während Lockdown", Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "KiWa-Kurs Online Edition während Lockdown", Donnerstag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Bochum und Hattingen: Course "Online Mama-mit-Kind", Dienstag, 09:00 - 09:45 o'clock
  • Bodenseekreis
    • Course "KURS MIT KIND ", Donnerstag, 09:15 - 10:15 o'clock
    • Course "KURS MIT KIND", Mittwoch, 09:15 - 10:15 o'clock
    • Course "KURS MIT KIND", Dienstag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Braunschweig-Region: Course "Ganzkörperworkout", Montag, 09:00 - 10:00 o'clock
  • Duisburg und Mülheim an der Ruhr
    • Course "Kurs mit Baby", Montag, 09:30 - 10:20 o'clock
    • Course "Kurs mit Baby", Mittwoch, 14:00 - 14:50 o'clock
  • Erding und Markt Schwaben
    • Course "Mamas Kräfte-Workout", Dienstag, 09:30 - 10:15 o'clock
    • Course "Mama-Functional-Workout & Mobility", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Essen-Süd: Dienstag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Esslingen
    • Donnerstag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Mittwoch, 10:15 - 11:15 o'clock
  • Falkensee: Course "Online-Mama mit Kind", Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Germering und Umgebung
    • Course "Fokus auf den Rücken", Dienstag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Dienstag, 13:00 - 14:00 o'clock
    • Course "Fokus auf Bauch/Beine/Po", Donnerstag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Familien Training, alle Termine bei News", Samstag, 12:30 - 13:30 o'clock
    • Course "Fokus Beckenboden ", Montag, 9:00 - 10:00 o'clock
    • Course "Fokus Beckenboden/Bauch/Rücken", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Audauer- und Krafttraining", Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Hamburg-West
    • Sonntag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Hannover Region Nord: Course "Tabata-Workout ", Mittwoch, 09:30 - 10:30 o'clock
  • Hannover Region Süd-West
    • Course "Early Bird Workout", Samstag, 08:30 - 09:00 o'clock
    • Course "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Dienstag, 10:30 - 11:30 o'clock
    • Course "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Mittwoch, 15:30 - 16:30 o'clock
    • Course "Rücken-Workout für einen starken und kraftvollen Rücken", Mittwoch, 09:30 - 10:15 o'clock
    • Course "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Bauch-Bein-Po Workout zum Wochenstart", Montag, 10:00 - 10:45 o'clock
  • Hannover Süd
    • Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Mittwoch, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Höxter-Region
    • Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Kiel-West: Course "Kurs mit oder ohne Kind", Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Köln-Nord-Nippes
    • Course "Ganzkörperworkout ", Freitag, 9:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Ganzkörperworkout ", Montag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Ganzkörperworkout ", Mittwoch, 9:30 - 10:30 o'clock
  • Landau
    • Mittwoch, 9:30 - 10:30 o'clock
    • Freitag, 9:30 - 10:30 o'clock
  • Lindau-Region: Course "Beckenbodentraining, Rückenfit & Nackenverspannung", Dienstag, 9:30 - 10:30 o'clock
  • Mainz-Region
    • Dienstag, 10:15 - 11:15 o'clock
    • Donnerstag, 10:15 - 11:15 o'clock
  • Mönchengladbach und Grevenbroich
    • Course "Kinderwagen- Kurs", Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Donnerstag, 9:15 - 10:15 o'clock
  • München Mitte-Maxvorstadt, Lehel und Haidhausen
    • Course "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • München-Süd und Ammersee und Region
    • Freitag, 10:30 - 11:30 o'clock
    • Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
  • München-Süd-West-Ost: Course "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Neuenhagen-Region
    • Course "QuickFit Online", Dienstag, 8:30 - 9:00 o'clock
    • Course "GanzkörperWorkout (m/ohne Kind)", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "RückenFit", Freitag, 9:00 - 10:00 o'clock
  • Neuss
    • Course "TABATA Training", Sonntag, 10:30 - 11:30 o'clock
    • Course "Rückbildung mit Yoga", Freitag, 11:00 - 12:00 o'clock
  • Norderstedt und Tangstedt
    • Course "Fit nach der Geburt", Dienstag, 9:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Fit nach der Geburt", Donnerstag, 9:30 - 10:30 o'clock
  • Potsdam-Region
    • Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Mittwoch, 09:45 - 10:45 o'clock
  • Regensburg-Nord-Region: Freitag, 9:00 - 10:00 o'clock
  • Singen am Hohentwiel und Region: Course "ZOOM live Ganzkörper Workout", Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Stuttgart
    • Course "Kraft/Cardio", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Kraft/Cardio", Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Kraft/Cardio", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Kraft/Cardio", Freitag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Course "Kraft/Cardio", Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Villingen-Schwenningen
    • Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Freitag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Wien-Südwest: Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Wiesbaden
    • Course "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Montag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Dienstag, 10:00 - 11:00 o'clock
    • Course "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Wolfenbüttel, Schöppenstedt und Umgebung
    • Dienstag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Freitag, 09:30 - 10:30 o'clock

Course Type "Online Ganz-schön-schwanger"

  • Augsburg-Nordwest und Region: Course "Ganz-schön-schwanger goes indoor", Mittwoch, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf: Course "Online-Workout - auch für Schwangere ", Montag, 17:00 - 18:00 o'clock
  • Berlin-Nordost
    • Course "Rektusdiastase-Workshop am 26.11.2020", Donnerstag, 20:00 - 21:30 o'clock
    • Course ""Ganz-schön-schwanger"-Kurs", Donnerstag, 18:30 - 19:30 o'clock
  • Berlin-Nordwest: Course "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 17:30 - 18:30 o'clock
  • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Course "GANZ-SCHÖN-SCHWANGER online ", Mittwoch, 08:30 - 09:30 o'clock
  • Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg: Course "GANZ SCHÖN SCHWANGER- Kurstart März 2021", Donnerstag, 08:30 - 09:30 o'clock
  • Bochum und Hattingen: Course "Online Ganz-schön-schwanger", Donnerstag, 17:00 - 17:45 o'clock
  • Erding und Markt Schwaben: Mittwoch, 18:30 - 19:15 o'clock
  • Falkensee: Course "Online-Ganz-schön-schwanger", Donnerstag, 18:30 - 19:30 o'clock
  • Hannover Region Süd-West
    • Course "Ganz-schön-schwanger", Montag, 18:15 - 19:15 o'clock
    • Course "Ganz-schön-schwanger", Donnerstag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "Ganz-schön-schwanger", Samstag, 10:00 - 10:45 o'clock
  • Hannover Süd
    • Dienstag, 17:30 - 18:30 o'clock
    • Samstag, 11:00 - 12:00 o'clock
  • Höxter-Region: Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Samstag, 11:00 - 12:00 o'clock
  • Kiel-West: Course "Ganz-schön-schwanger", Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Landau: Dienstag, 17:30 - 18:30 o'clock
  • Magdeburg: Course "GanzSchönSchwanger", Dienstag, 18:30 - 19:30 o'clock
  • Mönchengladbach und Grevenbroich: Mittwoch, 18:30 - 19:30 o'clock
  • München-Süd-West-Ost: Course "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Neuss: Course "Ganz Schön Schwanger", Dienstag, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Stuttgart
    • Course "Ganz-schön-schwanger", Samstag, 09:30 - 10:30 o'clock
    • Course "Ganz-schön-schwanger", Mittwoch, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Villingen-Schwenningen: Mittwoch, 17:30 - 18:30 o'clock

Course Type "Online Mama-macht-mehr"

  • Alzenau und Umgebung: Course "Mama-macht-mehr", Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Augsburg-Nordwest und Region: Course "Outdoor Power goes indoor", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Berlin-Nordost
    • Course "Fullbody-Workout", Samstag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Course "HIIT (high intensity intervall training) und Stretch ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "Functional Sweat", Montag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "Rektusdiastase-Workshop am 26.11.2020", Donnerstag, 20:00 - 21:30 o'clock
  • Berlin-Nordwest
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Donnerstag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Berlin-Spandau: Course "Mama-macht-mehr ", Montag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Berlin-Südost
    • Course "ONLINE Elterntraining", Sonntag, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Course "ONLINE mit und ohne Kugel", Dienstag, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Course "ONLINE Hatha-Yoga ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 o'clock
    • Course "MAMA-MACHT-MEHR", Freitag, 08:15 - 09:15 o'clock
  • Berlin-Zehlendorf-Teltow
    • Course "Pilates", Dienstag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "Funfit", Donnerstag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Bochum und Hattingen: Course "Mama macht mehr - online", Montag, 19:30 - 20:15 o'clock
  • Bodenseekreis
    • Course "INDOOR POWER", Donnerstag, 19:00 - 20:00 o'clock
    • Course "INDOOR POWER", Dienstag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Duisburg und Mülheim an der Ruhr: Course "HIIT - "Mama-macht-mehr"", Dienstag, 19:00 - 19:50 o'clock
  • Erding und Markt Schwaben: Course "FUNTONE", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Essen-Süd
    • Samstag, 07:30 - 08:30 o'clock
    • Donnerstag, 19:30 - 20:30 o'clock
  • Esslingen: Dienstag, 19:30 - 20:30 o'clock
  • Falkensee: Course "Online-Mama-macht-mehr", Mittwoch, 19:30 - 20:30 o'clock
  • Germering und Umgebung
    • Course "Ausdauer Training", Montag, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Dienstag, 13:00 - 14:00 o'clock
    • Course "Tabata HIIT", Donnerstag, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Course "Familien Training, alle Termine bei News", Samstag, 12:30 - 13:30 o'clock
  • Hannover Region Süd-West
    • Course "High Intensity Interval Training", Mittwoch, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Course "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Mittwoch, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "Pilates Home-Training", Dienstag, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Hannover Süd: Montag, 18:30 - 19:30 o'clock
  • Höxter-Region
    • Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Dienstag, 17:30 - 18:30 o'clock
  • Kiel-West: Course "Powerkurs - HIIT, Tabata, Functional Fitness - dein Wohnzimmer ist dein Fitnessstudio", Montag, 19:15 - 20:15 o'clock
  • Köln-Nord-Nippes
    • Course "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Montag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Course "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Landau
    • Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Landkreise Mühldorf und Rottal-Inn
    • Dienstag, 18:30 - 19:30 o'clock
    • Freitag, 17:30 - 18:30 o'clock
  • Magdeburg: Course "Online Training", Samstag, 09:00 - 10:00 o'clock
  • Mainz-Region: Montag, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Mönchengladbach und Grevenbroich
    • Donnerstag, 20:00 - 21:00 o'clock
    • Dienstag, 09:15 - 10:15 o'clock
  • München-Süd und Ammersee und Region: Freitag, 09:15 - 10:15 o'clock
  • München-Süd-West-Ost: Course "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 o'clock
  • Neuenhagen-Region
    • Course "Intervalltraining (Bauch, Beine, Po)", Mittwoch, 17:00 - 18:00 o'clock
    • Course "HIIT-Intervalltraining Online", Montag, 19:00 - 20:00 o'clock
    • Course "Pilates Online", Dienstag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "Pilates Online", Donnerstag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Norderstedt und Tangstedt
    • Course "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Freitag, 9:00 - 10:00 o'clock
    • Course "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Mittwoch, 19:30 - 20:30 o'clock
    • Course "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Montag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Potsdam-Region
    • Course "Functional Fitness", Dienstag, 19:00 - 20:00 o'clock
    • Course "Functional Fitness", Donnerstag, 19:00 - 20:00 o'clock
  • Rottweil-Region: Donnerstag, 20:15 - 21:15 o'clock
  • Schwäbisch Hall und Umgebung: Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
  • Singen am Hohentwiel und Region
    • Course "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Montag, 18:30 - 19:30 o'clock
    • Course "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Donnerstag, 18:30 - 19:30 o'clock
  • Stuttgart
    • Course "HIIT/Tabata", Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "HIIT/Tabata", Donnerstag, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Wien-Südwest: Mittwoch, 20:00 - 21:00 o'clock
  • Wiesbaden
    • Course "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Samstag, 10:30 - 11:30 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Montag, 18:00 - 19:00 o'clock
    • Course "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Donnerstag, 18:00 - 19:00 o'clock