'Im Shopping-Center'-Kurs 'Yoga für Schwangere - INDOOR'

Die Kombination aus sanften Asanas, Atemübungen und Meditation bereiten Dich und Deinen Körper optimal auf die weitere Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt vor. Diese bewussten Momente der Zweisamkeit sind kostbar – quasi die erste „quality time“ für Dich und Dein Baby.

'Im Shopping-Center'-Kurs 'Yoga mit Baby (ab 11.1.21) - INDOOR'

Yoga mit Baby ist ein sanftes und stärkendes Yoga-Workout, das speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt ist. Die Yogastunde gibt dir die gerade nach der Schwangerschaft nötige Bewegung, Ruhe und Zeit mit Gleichgesinnten. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper wieder auf Trab zu bringen und mit speziell abgestimmten Asanas (wieder) in deine sportliche Routine zu kommen. Und das Beste: Dein Baby kann liebevoll mit einbezogen werden.

'Im Shopping-Center'-Kurs 'Full Body Workout INDOOR - ab 11.1.2021 (ab 8 Wochen nach der Geburt)'

'Im Shopping-Center'-Kurs 'Stretch & Relax INDOOR - ab 11.1.2021'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & Kiwa '

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs '"Ganz-schön-schwanger" '

Ab der 13. Schwangerschaftswoche halten wir dich und dein Baby fit. Sport in der Schwangerschaft ist gut für die werdende Mutter und vorallem für das Kind. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, mit Tubes und Rubberbands und halten uns mit schwangerschaftsangepassten Cardioübungen fit und gesund.

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz-schön-schwanger goes indoor'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Power '

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Power goes indoor'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa'

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Pilates Postnatal (Rückbildung)'

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kind & KiWa '

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Kinderwagenkurs goes indoor'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Power'

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.