Aktuelles zu Kursen in Berlin-Südost
Im Lockdown-November sind wir ONLINE anzutreffen, turne gemeinsam mit anderen Müttern vor deinem Bildschirm zu Hause oder gerne auch im Park!!!
Vereinbare jetzt deine (kostenlose) Probestunde!
Schreibe eine E-Mail an maxi-berlin@laufmamalauf.de, sende eine Whatsapp an 0176 31032563 oder rufe einfach durch!
Teile uns doch bitte mit, in welchem Park und wann du gerne durchstarten möchtest.
„Mit Kugel und Kiwa“ bedeutet, dass Schwangere UND Mütter mit Baby (im Kinderwagen oder auch in der Trage) herzlich willkommen sind.
Auch das „Elterntraining“ ist auch für Schwangere und (werdende) Väter geeignet.
Das Team Südost freut sich auf dich und dein Baby
Angelika, Doreen, Mandy, Tine und Maxi
Kurse Berlin-Südost
Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.Mo
09:30 - 10:30 Uhr
ONLINE mit Kind und Kugel
Treptower Park
'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ONLINE mit Kind und Kugel'
Standort: Treptower Park. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30Kinderwagen – und Schwangeren – Kurs im Treptower Park
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Wir treffen uns auf dem großen runden Platz am Hafen, bevor man in den Park reingeht. Quasi vor dem Stern-und-Kreis-Schifffahrtsgebäude.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.10:00 - 11:00 Uhr
Mit Kugel und KiWa in PAUSE
Bellevuepark
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kugel und KiWa in PAUSE'
Standort: Bellevuepark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00Kinderwagen- und Schwangeren – Kurs im Bellevue Köpenick
Wir treffen uns direkt hinter dem Schlossparkeingang.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.11:30 - 12:30 Uhr
ONLINE mit Kind und Kugel
FEZ
'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ONLINE mit Kind und Kugel'
Standort: FEZ. Uhrzeit: Montag, 11:30 - 12:30Kinderwagen – und Schwangeren – Kurs im FEZ Wuhlheide
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Wir treffen uns vor dem Hauptgebäude am Brunnen.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.Di
19:30 - 20:30 Uhr
ONLINE mit und ohne Kugel
Videokonferenz
'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE mit und ohne Kugel'
Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Dienstag, 19:30 - 20:30MMM online
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.
Mi
20:00 - 21:00 Uhr
ONLINE Hatha-Yoga
Videokonferenz
'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE Hatha-Yoga '
Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Mittwoch, 20:00 - 21:00Wir praktizieren nur im November Online – Hatha Yoga, d.h. wir stärken und dehnen uns gleichzeitig und intensiv. Es gibt sehr kraftvolle Parts bei dehnen wir ordentlich ins Schwitzen kommen und es gibt Positionen in denen wir innere Gelassenheit finden. Der postpartale Körper wird wieder gestrafft und unser stressiger Alltag als Mutter entschleunigt.
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.Do
09:30 - 10:40 Uhr
ONLINE Ganzkörper-Krafttraining n. d. Schwangerschaft
Treptower Park
'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'ONLINE Ganzkörper-Krafttraining n. d. Schwangerschaft'
Standort: Treptower Park. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:40Ganzkörper-Krafttraining nach der Schwangerschaft im Treptower Park
Dieser Kurs hat feste Start- und Endtermine. Einstieg auf Anfrage!
Das Ganzkörper-Krafttraining für Frauen nach der Schwangerschaft:
• Ist ein ganzheitliches Outdoor-Gesundheits- und Fitnessprogramm.
• Ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten (nach abgeschlossener Rückbildung!)
• Funktioniert als Stationstraining bestehend aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.
• Fokussiert auf sensomotorische Trainingselemente zur Stabilisierung des haltungsrelevanten Körperkerns.
• Bietet ein wirkungsvolles Training, das schnell sicht- und spürbare Erfolge bringt und so die Teilnehmerinnen motiviert durchzuhalten und sie langfristig an den Gesundheitssport bindet.
• Unterstützt den Aufbau von Wissen über den gesundheitlichen Wert von Bewegung.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und entspricht den Richtlinien des §20 SGB V und wird deshalb bis zu 80% von den meisten Krankenkassen subventioniert. Nach der erfolgreichen Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann. Daraufhin wird der Kursbeitrag von der Krankenkasse an die Teilnehmerin anteilig je nach Krankenkasse zurück erstattet.
Wir treffen uns auf dem großen runden Platz am Hafen, bevor man in den Park reingeht. Quasi vor dem Stern-und-Kreis – Schifffahrtsgebäude.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.FR
09:30 - 10:30 Uhr
ONLINE mit Kind und Kugel
Videokonferenz
'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ONLINE mit Kind und Kugel'
Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:30Kinderwagen- und Schwangeren- Kurs im Schlosspark Köpenick
Wir treffen uns direkt hinter dem Schlossparkeingang.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.12:00 - 13:00 Uhr
Mit Kugel und KiWa ab Dezember
Schlosspark Köpenick
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mit Kugel und KiWa ab Dezember'
Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Freitag, 12:00 - 13:00Kinderwagen- und Schwangeren- Kurs im Schlosspark Köpenick
Wir treffen uns direkt hinter dem Schlossparkeingang.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.Sa
So
19:30 - 20:30 Uhr
ONLINE Elterntraining
Schlosspark Köpenick
'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE Elterntraining'
Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Sonntag, 19:30 - 20:30
Das Wochenendtraining wird erstmal vorübergehend angeboten. Die Uhrzeit wird je nach Teilnahmen kurzfristig vorab per Doodle koordiniert.
Melde dich gleich an für einen Kurs in Berlin-Südost.| Kurstyp | Erläuterung |
|---|---|
| Online Mama-mit-Kind | Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen |
| Mit Kind & KiWa | Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen |
| Online Mama-macht-mehr | Wenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen |
| Prävention Krankenkasse | Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen |
