Aktuelles zu Kursen in Hamburg-West

+++CORONA-UPDATE 23.12.2020:

Auf Grund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SARS-CoV-2 in der Freien und Hansestadt Hamburg dürfen wir  bis einschließlich 10.01.2021 keine Kurse im Park abhalten! Sollte es danach wieder möglich sein, informieren wir euch hier über die Starttermine.

Da es noch ungewiss ist, wann wir wir starten dürfen, bieten wir den ganzen Januar über Training über Zoom an. Alle Zoom-Kurse sind angepasst für die Zeit nach der Rückbildung. Die Zoom-Flatrate für alle zwölf Trainingstermine im Januar (s. Kursplan unten) gibt es für 59 Euro. 

Meldet euch gerne über das Kontaktformular bei uns, wenn ihr mit uns über Zoom trainieren möchtet oder ihr informiert werden möchtet, wenn die Outdoor-Kurse wieder starten.+++

Kinderwagen Fitness

 

Unsere Kurse können mit einigen coronabedingten Anpassungen hoffentlich ab Dezember wieder wie gewohnt stattfinden. Das aktuelle Kursprogramm findet Ihr unten in unserem Kursplan. Melde Dich einfach über das Kontaktformular bei uns, wenn einer der Kurse interessant für Dich und Dein Baby ist!

Die Kurse im Eimsbütteler Park, Eppendorfer Park, Stadtpark, Wohlers Park und Fischers Park finden  den ganzen Winter über statt..

Unsere KiWa-Kurse finden fortlaufend statt und Du kannst jederzeit eine Probestunde machen. Mit einem Klick auf den jeweiligen Kurseintrag könnt ihr auch sehen, ob wir noch Plätze frei haben.

 

Ganz-schön-schwanger, Schwangerschaft

Unsere Ganz-schön-schwanger-Kurse sind in der Winterpause. Die nächsten Kurse für Schwangere starten erst wieder im Frühjahr 2021.
Die Kurse für Schwangere haben eine Laufzeit von 6 Wochen mit einem festen Start- und Endtermin. Die Kursgebühr beträgt 65 Euro. Dich erwartet eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft. Eine Probestunde ist leider nicht möglich, da es sich um geschlossene Kurse handelt.

Outdoor-Fitness, Mama-macht-mehr

 

Unser „Mama-macht-mehr“ -Kurs ist für alle, die schon wieder arbeiten, aber trotzdem nicht auf ihr Outdoor-Training verzichten wollen. Der Kurs findet immer am Donnerstagabend um 19.30 Uhr im Stadtpark statt. In unserem Abendkurs liegt der Fokus auf der Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten. Eine Probestunde ist jederzeit möglich und man kann natürlich auch Kiwa-Kurs und MMM-Kurs kombinieren. Wir trainieren auch im Winter mit euch!

 

Alle Infos zu unseren Kursbeiträgen und den verschiedenen Karten- und Kursoptionen findet Ihr hier.

Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder für eine Babyshower stellen wir Euch natürlich gerne auch einen Gutschein über einen Kurs oder einen von Euch bestimmten Betrag aus!

Wir suchen außerdem Verstärkung für unser Trainer*innen-Team! Wenn du freiberuflich tätig bist und Lust hast einen oder mehrere LAUFMAMALAUF-Kurse draußen im Park zu geben, schick uns einfach eine Email! Infos zu unserer Trainer*innen-Ausbildung findest du hier.

 

Bleibt dran und folgt uns:

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Kurse Hamburg-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Mo
9:30 - 10:30 Uhr
Eimsbütteler Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Eimsbütteler Park. Uhrzeit: Montag, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt und wir haben wieder freie Plätze!

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9:30 - 10:30 Uhr
Stadtpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Stadtpark. Uhrzeit: Montag, 9:30 - 10:30

Unser Montagskurs im Stadtpark findet fortlaufend statt und wir haben noch freie Plätze.

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10:00 - 11:00 Uhr
Zoom

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs

Standort: Zoom. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00

Ganzkörperworkout mit Lena

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Di
9:30 - 10:30 Uhr
Fischers Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Fischers Park. Uhrzeit: Dienstag, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt und ihr könnt jederzeit eine kostenlose Probestunde machen.
In diesem Kurs haben wir noch freie Plätze.

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9:30 - 10:30 Uhr
Eppendorfer Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Eppendorfer Park. Uhrzeit: Dienstag, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Kurzfristig können wir euch hier leider keine freien Plätze anbieten. Wir haben aber noch freie Plätze im Eimsbütteler Park und im Innocentiapark!

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Mi
9:30 - 10:30 Uhr
Eimsbütteler Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Eimsbütteler Park. Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt und wir haben noch freie Plätze!

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19:30 - 20:30 Uhr
Zoom - Pilates

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs

Standort: Zoom - Pilates. Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 - 20:30

Angepasstes Pilates-Training auf der Matte zum Runterkommen am Abend mit Lena

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Do
9:30 - 10:30 Uhr
Stadtpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Stadtpark. Uhrzeit: Donnerstag, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt, leider haben wir kurzfristig keine freien Plätze.

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10:30 - 11:30 Uhr
Wohlers Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Wohlers Park. Uhrzeit: Donnerstag, 10:30 - 11:30

Der Kurs findet fortlaufend statt und wir haben noch Plätze frei.

 

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19:30 - 20:30 Uhr
Stadtpark

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Stadtpark. Uhrzeit: Donnerstag, 19:30 - 20:30

Dieser Kurs findet fortlaufend statt und wir haben noch Plätze frei. Eine Probestunde ist jederzeit möglich!

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FR
10:00 - 11:00 Uhr
Zoom

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs

Standort: Zoom. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Ganzkörperworkout mit Lena

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Wohnzimmer-WorkoutsUnsere vielfältigen Wohnzimmer-Workouts sind mal für Early Birds, mal für Night Persons und mal für die ganze Familie und tun Körper, Geist und Seele gut. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen